מקום ללב: זמן להיטען

הראש עובד שעות נוספות?

אם גם לך נמאס להרגיש על 20% סוללה, בוא.י לסופ"ש מרענן של מיינדפולנס ומדיטציה.

זמן לקבלה עצמית ושקט מפנק בטבע.

40 דקות מת"א (ליד לטרון) - עולם אחר של שקט.

מה מקבלים?

• זמן איכות עם עצמך, בלי הודעות וצלצולים

• כלים מעשיים להתמודדות עם לחץ וביקורת עצמית

• שיטות פשוטות למדיטציה שעובדות גם בחיים האמיתיים

• תרגילי מיינדפולנס, כתיבה ואוויר לנשימה

• מרחב לנשום ולהתחבר מחדש לעצמך

• אוכל טוב (מאוד), טבע מהמם ואווירה נעימה

  
  

הכל קורה בקבוצה קטנה וכיפית (עד 20 איש) באווירה נעימה.

באים לבד, בזוג או עם חבר או חברה.

לא נדרש נסיון קודם, רק סקרנות.

משתתפים מספרים:

"זה קשה לקבל החלטה האם להצטרף לריטרייט של מדריכה שלא מכירים ולא מבינים או קשה להעריך את רמת הארגון שתהיה, אז אם אתם קוראים את השורות האלו, אל תתלבטו - תזמינו עוד היום, הגעתם לריטרייט הנכון, עם ההדרכה הכי מכילה ונעימה שיש - מגיע לכם לעבור את החוויה הזאת! לא תצטערו🎯"

עידן

"יערה תודה רבה על תרגול נטול ביקורת וקבלה אין סופית. קיבלתי כוחות רבים, שלווה ובעיקר חיוך פנימי נגלה לי בתוך עצמי מתוך התרגול איתך תודה תודה."

עמית

"יערה מופלאה ביכולת לחבר בין התאוריה הבודהיסטית ובין החיים היום-יומיים."

גיא

"סיימתי את הסדנה בהרגשה שקיבלתי כלים פרקטיים לסגל ליום יום. אני חושבת שבעולם שאנו חיים זה הכרחי לכולם."

שני

איך נראה היום? 🌻

ייתכנו התאמות בהתאם לקבוצה המתוקה :)

שישי:

09:00 - מתכנסים (ממליצה להגיע עד 9:30)

10:00 - היכרות ומדיטציה ראשונה באולם

11:30 - הפסקה באוויר הפתוח

12:00 - תרגול חמלה: להיות החברים של עצמנו

13:00 - ארוחת צהריים טעימה

14:00 - לאהוב את מה שיש: פרספקטיבה

15:00 - הפסקה

15:30 - מדיטציה בהליכה בטבע

17:00 - תרגול שקט באולם

17:30 - נפרדים לשלום (מהבאים לשישי) ❤️

למי שנשאר לסופ"ש מלא:

19:00 - ארוחת ערב

20:00 - תרגול מרגיע לפני השינה

21:30 - לילה טוב 🌙

שבת:

06:30 - קימה עדינה

07:15 - תרגול עצמאי: יוגה, מתיחות או הליכה בטבע

08:00 - ארוחת בוקר מפנקת

09:00 - מדיטציה בשקט (באולם או בחדר - לבחירתך)

09:30 - שיחה ותרגול משותף

10:30 - הפסקה באוויר הפתוח

11:00 - מדיטציית הליכה בטבע

12:30 - הפסקה וזמן להתבוננות אישית

13:00 - מיינדפולנס בכתב: כתיבה חופשית ותרגול מסכם

14:00 - נפרדים בחיוך ❤️

אפשרויות השתתפות:

1. יום שישי של שקט (09:30-17:30)

• יום מלא של טעינה והתנתקות מהמרוץ

• מדיטציה, תרגול חמלה ושקט בטבע

• ארוחת צהריים מפנקת וכיבוד כל היום

• לשומרי שבת ניתן להגיע לשישי ולצאת בצהרים (כתבו מייל)

• 645₪ (כולל הכל)

  
  

2. סופ"ש מלא של טעינה מחדש (שישי 09:30 עד שבת 14:00)

• חוויה מלאה של שקט והתחדשות

• לינה בחדרי המלון ושלוש ארוחות ביום

• פינת תה, קפה, פירות ועוגות זמינה תמיד

• ניתן להשאר במלון גם עד צאת השבת

• 1520-1820₪ כולל הכל

על המנחה - יערה לוקיץ:

מתרגלת מיינדפולנס כבר 15 שנה, מנחה מוסמכת ותלמידה-מורה שותפה של הנזיר כריסטופר טיטמוס. מנחת הפודקאסט "דיאלוג פנימי" ומייסדת "חופשי". מנחה סדנאות וריטריטים בארץ ובעולם, ומעבירה את זה בצורה פשוטה ומעשית - כי ככה זה עובד הכי טוב.

טוב לדעת:

• יש רק 20 מקומות

• אפשר לבוא לבד או עם חבר/ה

• חדרים מרווחים לשניים (מיטות נפרדות, חלוקה לפי מגדר אלא אם ביקשתם אחרת)

• הנחה למילואימניקים ובני/ות זוג שלחו מייל

• מתאים לכולם - גם אם אף פעם לא עשיתם מדיטציה

• המקום נגיש פיזית לכולם

• יש מקלט במקום

• הארוחות צמחוניות וטבעוניות

• אם יש קושי כלכלי - דברו איתי, נמצא פתרון

• אפשר לבטל עד שבוע לפני ללא עלות

רוצים לשמוע עוד או לדבר טלפונית עם המנחה לפני?

כתבו ונקבע: yaara@hofshi-workshop.com

בואו לטעון את עצמכם מחדש. תודו לעצמכם אחר כך. 🔋