%20(22).png)
קורסים, סדנאות ואירועים
אם עוד לא הכרנו, אז נעים להכיר אני יערה לוקיץ. מנחת מיינדפולנס ומדיטציה עם נסיון של למעלה מ-14 שנה, חוקרת עצמאית לפיתוח איכות חיים טובים.
מוזמנים ומוזמנות להצטרף לקורסים ולסדנאות ותרגישו חופשי לשאול שאלות, תמיד שמחה לעזור.
לחיי ימים מלאים בהקשבה 🙏😊
"I am not what happened to me,
I am what I choose to become."
Carl Jung
.png)
מיינדפולנס זה אורח חיים קשוב.
מדיטציה היא אחד התרגולים המשמעותיים להעמקת הקשב והפחתת הביקורת. בתרגול מדיטטיבי נתרגל הקשבה ונוכחות בצורה עמוקה, כדי שתהיה לנו נגישות ליכולות האלה ביומיום שלנו.
מיינדפולנס זה מדיטציה?
תרגול מיינדפולנס ומדיטציה מוכח כמפחית לחץ ומשפיע לטובה על הבריאות הכללית. שיפור במידת האושר, העלאת הריכוז והיעילות. הפחתת סטרס, תסכול ועצבות. ויסות רגשי והשפעה לטובה על מערכות היחסים בחיינו.
במה זה מועיל?
הבאת תשומת הלב אל הרגע הנוכחי ללא ביקורת. אנחנו כבר מתרגלות ומתרגלים בשטיפת כלים (כשלא שמים פודקאסט) בהליכה אטית וכל זמן אחר בו נפעל מתוך קשב וחמלה ביומיום שלנו. היכולת להיות בנוכחות במה שקורה ברגע נתון ולהתבונן בעיניים טובות.
מה זה מיינדפולנס?
למה מיינדפולנס?
אם עוד לא הכרנו, אז נעים להכיר אני יערה לוקיץ. מנחת מיינדפולנס ומדיטציה עם נסיון של למעלה מ-14 שנה, חוקרת עצמאית לפיתוח איכות חיים טובים ומייסדת חופשי.
מוזמנים ומוזמנות להצטרף לקורסים, לריטריטים ולסדנאות, לעקוב ברשתות או להאזין לפודקאסט. הרגישו חופשי לשאול שאלות, באמת נהנית לחלוק את הגלים האלה ותמיד שמחה לעזור.
לחיי ימים מלאים בהקשבה 🙏😊
"I am not what happened to me,
I am what I choose to become."
Carl Jung
קורסים, סדנאות ואירועים
הצצה לאינסטגרם של חופשי
הצטרפו למה שמעניין
לא זוכרים מה זה מייל אם זה לא בעבודה? רוצים לקבל ציטוטים של השראה, הצעות לתרגולים עצמאיים והזמנה לאירועים? לחצו להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה עם יערה.
קבוצת וואטסאפ שקטה
איזה כלים מתאימים למצבים של עומס מנטלי? איך לתרגל סריקת גוף וטיפים נוספים נשלחים אליך פעם בחודש למייל ביחד עם הזמנה לאירועים ולסנדאות של אותו החודש.
הניוזלטר של חופשי
.png)
משתתפים ומשתתפות מספרים
באתי די סקפטית לגבי התחום ויערה דיברה לי ללב ולראש מהרגע הראשון וזה באמת שילוב שהוא קסם.
יערה משלבת בתוכה אמפתיות, ידע, חמלה, תבונה והמון נועם והיא מורת דרך נהדרת לעולם הזה.
ממליצה בחום.
עמליה
חוויה נפלאה ומעשירה.
למדתי הרבה שיטות ודרכים מעולם המיינדפולנס, ושאבתי ידע רב מהשיחות בשיעור ובעיקר מיערה המעולה, בעלת הידע הרב ועם תשובה לכל שאלה. המון תודה.
עומר
הקורס אפשר לי למצוא חיבור לרעיונות ולתרגולים של המיינדפולנס. לימדת אותי כמה כלים ממש מועילים. התרגול שלהם עוזר לי לסדר את המחשבות והרגשות וזה מאפשר לי מרחב החלטה יותר גדול בחיי. אני חושב שאני קצת יותר נוכח ברגע, פחות נגרר להסחות דעת. אז אם יש רגע נחמד אני יכול להנות ממנו יותר.
עודד
צרו קשר
סדנאות, ריטריטים וקורסים הפתוחים לקהל
יום ג׳, 18 במרץתל אביב-יפומיינדפולנס - הקשבה לא שיפוטית להביא את תשומת הלב אל הרגע הנוכחי ללא שיפוטיות מספר המקומות מוגבל
יום א׳, 23 במרץTel Aviv Jaffaמיינדפולנס - הקשבה לא שיפוטית מיקוד ונוכחות ברגע הזה בחמלה
Date and time is TBDתל אביב-יפולא מסתדאים לך התאריכים? אזלו המקומות לקורס המיינדפולנס? מלאו את הפרטים בטופס ואשמח לעדכן עם פתיחת המחזור הבא
